Body Mind Stress Release en
Mindfulness Based Stress Reduction

Soms merk je dat je hoofd vol zit, je lichaam gespannen is of dat je weinig rust ervaart. Met BMSR en MBSR leer je meer aandacht te brengen naar wat er in je speelt, spanning eerder te herkennen en bewuster om te gaan met stress en onrust.

Bekijk ons aanbod

Voor wie?

Herken je jezelf in een of meerdere van de onderstaande punten?

  • Je voelt je vaak gestrest  
  • Je hebt een gejaagd gevoel  
  • Je bent vooral met je gedachten bezig  
  • Je ervaart vaak spierpijn 
  • Je hebt lichamelijke klachten, zoals in je schouders, rug en nek  
  • Je hebt last van Alk/Solk-klachten  
  • Je wilt bewuster leven en je valkuilen leren herkennen  
  • Je slaapt slecht  
  • Je hebt weinig energie  
  • Je hebt het gevoel dat je geleefd wordt
  • Je wilt meer grip op je emoties en lichaam 


Dan is dit zeker wat voor jou!

Wat het kan brengen

Welke training je ook kiest (BMSR of MBSR). De training helpt je uit de automatische "aan"-stand te stappen en meer in het moment aanwezig te zijn. Dit leidt vaak tot meer rust, overzicht en ruimte om beter voor jezelf te zorgen. 

Samengevat betekent dit:

  • Innerlijke rust
  • Betere omgang met stress
  • Verbeterde concentratie
  • Sterker gevoel van verbinding met je lichaam
  • Handige tools voor stressregulatie
  • Versterkt en soepel lichaam
  • Betere besluitvorming
  • Duidelijker mentale helderheid
  • Verbeterde fysieke conditie (BMSR)


    Vanuit je hoofd naar je          lichaam

BMSR, groepsles

€495 voor 6 lessen á 2 uur

  • Eerst volgende: 
  • 11, 18 en 25 september, 2, 9 en 16 oktober
  • Locatie: Brielle
  • Tijd: 9:00 - 11:30 uur, inloop vanaf 8:30
  • Trek makkelijk zittende kleding aan

Prive les

€135 per 1,5 uur

  • Datum: samen in te plannen
  • Locatie: af te stemmen
  • Tijden en aantal trainingsdagen: af te stemmen
  • Prive training BMSR, MBSR of Qigong
  • De trainingen hebben een sterk preventieve inhoud. Het is geen alternatief voor professionele zorg en kan niet gebruikt worden om welke psychische of fysieke kwaal dan ook te behandelen.